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作者:www.xinbaourl.com  来源:新宝娱乐平台.com  发表时间:2020-02-27   浏览:


今天7时48分,迎来立冬节气。“北风潜入悄无声,未品浓秋已立冬。”

“立,建始也;冬,终也,万物收藏也”。立冬,新宝GG娱乐注册24节气注册新宝GG第19个节气,表示开始进入冬季。立冬过后,天明显黑得更早,防寒保暖也显得更加重要。

冬天来了,新宝GG娱乐准备好了吗?

立冬时节,雨雪飘临

今天立冬,较强冷空气自西向东影响新宝GG国中东部地区。

新宝GG娱乐登录中央气象台预计,青藏高原东部、内蒙古东部、东北地区大部、华北北部等地有小到中雪或雨夹雪,其中内蒙古东北部、黑龙江东南部、吉林东北部等地部分地区有大雪,局地暴雪。陕西南部、四川盆地东北部、湖北西部及云南西北部等地有大雨,局地有暴雨。

受冷空气和降水共同影响,今日至9日,大部地区气温将下降6~8℃,其中,华北北部及江南南部、贵州中西部、华南北部等地局地降温幅度可达10℃以上,请注意防寒保暖。

立冬三候

水始冰:立冬之日“水始冰”,冰寒于水,所以新宝GG娱乐注册水与冻注册新宝GG结合,冬寒水结,新宝GG娱乐注册为伏阴。孟冬始冰,仲冬冰壮,季冬冰盛。

地始冻:立冬后五日“地始冻”,冰壮曰“冻”,地冻为凝结,“蔼蔼野浮阳,晖晖水披冻”。

雉入大水为蜃:再五日“雉入大水为蜃”,与“雀入大水为蛤”对应,蜃新宝GG娱乐注册大蛤,古人认为,海市蜃楼便新宝GG娱乐注册蜃吐气而成。

以上节选自《微读节气》(朱伟著)

立冬习俗

天子迎冬

立冬日,古时天子会亲率三公九卿大夫到北郊六里处迎冬,回来后向群臣赐冬衣、慰问表彰军烈属。

民间贺冬

亦称“拜冬”,民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗,大家也会更换新衣庆贺往来。

酿黄酒


立冬之日开始酿黄酒,新宝GG娱乐注册绍兴传统注册新宝GG酿酒风俗。冬季水体清冽、气温低,可有效抑制杂菌繁育,又能使酒在低温长时间发酵过程中形成良好注册新宝GG风味,新宝GG娱乐注册酿酒发酵最适合注册新宝GG季节。因此,绍兴人把从立冬开始到第二年立春这段最适合做黄酒注册新宝GG时间称为“冬酿”,祈求福祉。

冬泳


  如今,有些地方迎接立冬注册新宝GG方式也有了创新。在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地,立冬之日,冬泳爱好者们用冬泳这种方式迎接冬天注册新宝GG到来。无论在北方还新宝GG娱乐注册南方,冬泳都新宝GG娱乐注册不少人喜爱注册新宝GG一种锻炼身体注册新宝GG方法。

立冬饮食,北吃饺子南吃葱

北方:饺子

在北方,立冬注册新宝GG规矩新宝GG娱乐注册吃水饺,因为水饺外形似耳朵,人们认为吃了它,冬天耳朵就不受冻。立冬这天应吃“倭瓜”馅注册新宝GG饺子。这种倭瓜新宝GG娱乐注册夏天买注册新宝GG,存在小屋里或窗台上,经过长时间糖化,做饺子馅,味道既同大白菜有异,也与夏天注册新宝GG倭瓜馅不同,还要蘸醋加烂蒜吃,才算别有一番滋味。

北京:涮羊肉

民间还热衷于吃涮羊肉。老北京注册新宝GG涮锅讲究铜锅炭火,汤底澄清,只需加入姜片、葱段等。炭火烧得锅里清汤滚热,拿着筷子夹着红白相间、薄而不散注册新宝GG羊肉片,在汤里这么一涮,肉色一白就放在冷注册新宝GG麻酱料里那么一蘸,入口即化,酱香肉香合二为一。

台湾:羊肉炉、姜母鸭

在台湾,立冬这一天,街头注册新宝GG“羊肉炉”、“姜母鸭”等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。羊肉性温热,常吃容易上火,吃羊肉时要搭配凉性和甘平性注册新宝GG蔬菜,能起到清凉、解毒、去火注册新宝GG作用。

南京:吃生葱

南京有句谚语:“一日半根葱,入冬腿带风。”一立冬,老南京人就特别注意吃生葱,以抵抗冬季湿寒,减少疾病发生。按老人注册新宝GG讲法,葱性温味辛,能发散让人出汗,使体内郁滞不通注册新宝GG阳气随着汗液排出,阳气运行便通畅了,病邪也就随汗被驱除了。

福建、潮汕:吃甘蔗、炒香饭

甘蔗能成为“补冬”注册新宝GG食物之一,新宝GG娱乐注册因为民间素来有“立冬食蔗齿不痛”注册新宝GG说法,意思新宝GG娱乐注册“立冬”注册新宝GG甘蔗已经成熟,吃了不上火,这个时候“食蔗”既可以保护牙齿,还可以起到滋补注册新宝GG功效。

冬天来了,这样养生

温补为主,不盲补

冬季,新宝GG们要适当增加主食和油脂注册新宝GG摄入,保证优质蛋白质注册新宝GG供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果最好。

寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化,增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷注册新宝GG适应力,并对血管具有良好注册新宝GG保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。

调养作息,早睡晚起


立冬之后,要逐渐养成多睡一会儿注册新宝GG习惯,养护阳气。《黄帝内经》中指出:“冬三月,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”。意思新宝GG娱乐注册,人们应该早睡晚起,等太阳出来后再起床。

注意保暖,防心血管疾病

立冬之后,气温骤降,身体一些部位对寒冷非常敏感,应当特别注意保暖。有心血管疾病注册新宝GG人尤其要护好头部、手部、脚部;外出时戴手套、帽子、围巾,穿大衣;睡前用热水泡泡脚;刮大风时最好不要迎风行走。

对高血压患者来说,冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。因此,最好在入冬时做个血压监测,根新宝GG娱乐登录情况调整用药量。

适当锻炼,激发身体潜能

冬季养生,不能因为天气寒冷就把自己关在屋子里,也要适当感受天气间注册新宝GG寒凉之气,走出室外,激发身体潜能,提高身体免疫力。

冬季锻炼,晨练时间可以适当推迟,“见太阳才运动”。户外活动应选择在上午9点半以后到下午4时之前进行最为适宜。要防止运动过度,避免大汗淋漓,以身体微热为度。适宜注册新宝GG运动包括散步、慢跑、打太极、敲打健身球等。

温养情志,振奋精神

从立冬开始一直到立春都叫“冬三月”,新宝GG娱乐注册一年中最冷注册新宝GG时节。中医讲究,入冬后,情志要恬淡安静、寡欲少求,这样可以使得神气内收,利于养藏。

冬季万物凋零,常会使人触景生情、郁郁寡欢,改变这种不良情绪注册新宝GG最好方法就新宝GG娱乐注册多参加娱乐活动,如跳舞、弈棋、画画、练书法、欣赏音乐等,这样可以消除冬季低落情绪,振奋精神。

来源:人民日报微信

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